jak sie szybko

/SFD/Images/2016/1/24/a28c178758424439900c5567068b1369.jpg zrobilem foto na szybko po sniadaniu bo az sie zdziwilem %-) woda zeszla i imo jest lepiej niz bylo przed tym "ladowaniem" a waga jest jakies 1kg mniejsza niz byla w ostatni piatek pomimo ze 300kcal wiecej a wegle tak jak byly %-) pzdr

tzn jak na poczatku bede zwiekszal o 5kg potem 2,5kg 1,5kg to mam nadzieje ze progres sie dlugo utrzyma i szybko na niskie powt nie zejde

[...] tym samym systemy zdrowego odżywiania profesora Michała Tombaka między innymi. Ok ma dużo postów na forum. To wcale nie znaczy, że się zna. Każdy dietetyk powie, że co jak co ale na redukcji można śmiało wcinać owoce cytrusowe i ananasy szczególnie. Ja modeluję swoje ciało tak jak chcę dla mnie to nie jest straszne. Nie trzęsę się na dźwięk [...]

Właśnie czytam i się zastanawiałam czy ja za dużo wczoraj wypiłam czy was jest dwóch:-%:-% ale poznałam Cię Wiem,że jak coś na twarzy denerwuje to się chce tego szybko pozbyć.Niestety trzeba przy trądziku czasu.Poczekaj jeszcze troszkę jak słoneczko zacznie świecić,wtedy też cera powinna się polepszyć.Benzacne to jest na prawdę silnie [...]

[...] program jest okrojony ale co kto lubi... a public relations - ciekawe <yes> nawet bardzo mi sie wydaje. --- mi sie i tak dzis najbardziej Historia sztuki podobała jak był temat o rzezbach i o muzeach ze nie wolno tam niczego dotykac itd. i po dłuzszej chwili ciszy gdy wykładowca zbierał mysli zeby zaczac kolejne zdanie studentka Monika [...]

oOo jak spokojnie :) ja powinnam być blondynką byłam dziś na prawku ... no i były różne krzyżówki. i jest sytuacja koleś mówi" mamy skrzyżowanie Ty masz pierwszeństwo ale z lewej strony jedzie pojazd szynowy. w takim razie co się dzieje " no to tam jakieś głosy słychać na sali ja mówię że szynowy ma pierwszeństwo ktoś tam miał podobne [...]

[...] nie jest take najgorsze. Pozytywne podejście, postaw się problemom i szybko z nimi wygrasz:-) Niestety tu nic nie zależy ode mnie. Nie będę pisał co się dzieje ale muszę dać jak najwięcej wsparcie żonie. Wydaje mi sue że za miesiąc dwa nie obędzie się bez wizyty u jakiegoś specjalisty. A co u mnie dalej trenuje kiedy mogę 2/3x week micha na oko [...]

No to pora coś tam skrobnąć na szybko :-) Chorwacja piękny kraj jedzenie średnie za to jak nie lubię alkoholu to rakija wchodzi jak złoto. Temperatura w cieniu dziennie sięga około 35stopni człowiek dosłownie się rozpuszczą siedząc w cieniu. Smaruje się filtrami 50 a i tak jestem opalony heh . Dieta i siłownia całkiem odstawione jednak nie widzę [...]

[...] Ci których w Lasku spotykam na rowerach wcale tak szybko nie jeżdżą ;-) Swoją drogą podziwiam ich, że się na tych ścieżkach nie połamią ;-) Każda aktywność na zewnątrz jak jest zimno to jest trudna. Dla mnie najgorsze jest to, że nie można się za ciepło ubrać, bo po kilkunastu minutach robi się gorąco. Dlatego jak wychodzę to przez te [...]

[...] insuliny. Jak wiadomo insulina jest silnie anabolicznym hormonem i pokusze się o stwierdzenie, że jest najwazniejszym hormonem anabolicznym dla naturala. No ale również jak wiadomo wysoki poziom insuliny może też przyczyniać się do magazynowania tkanki tłuszczowej. A co z oknem po treningu? Z tego co się orientuję to w przeciągu 5h po [...]

MOTYWACJA: Nie traktuj tej imprezy jako metę, tylko kamień milowy! Przez 3 miesiące na pewno osiągniesz jakieś widoczne rezultaty! Lepiej chudnąć długo, a na stałe. Czas mija szybko, pomyśl sobie dziś, że gdybyś np. rok temu postanowiła schudnąć (a było to tak niedawno, prawda?) to już byłabyś 12 miesięcy do przodu! To moja metoda. Wyobrażam [...]

[...] dość szybko, po pewnych lekach, ale dobra, nie ważne. W takim razie kupie ten olej kokosowy ;) Jak chce zrobić omlet to wystarczy zmielone płatki owsiane i jajka usmażyć? 4nn, ale tych informacji jest OGROM! Oczywiście to dobrze że wiele można się dowiedzieć, ale jak ktoś chce wejść, przeczytać i wprowadzić w życie to nie zrobi tego w 5 min.

[...] których, gdybym się dobrze zaprezentował w Strzegomiu chciałem także wystartować. Niestety na miejscu, bezpośrednio przed zawodami nie zostałem dopuszczony do startu, gdyż, jak mnie poinformowano, mojej sytuacji nie może wyjaśnić Polski Związek Kulturystyki - tylko Komisja Dyscyplinarna IFBB ponieważ rok temu startowałem w zawodach [...]

Staraj sie robic nie 2 a 4 ostanie powtorzenia z pomoca partnera, nie poddawaj sie tak szybko- walacz!!! Zobaczysz, ze sila pojdzie duzo do przodu na klacie jak i w inny partiach

Łoj łoj to się w głowie nie mieści że można tak szybko, ba nawet prędko jak Karol jechać cinkim sto czterdzieści i niczym Ali auto tuningować zakrętką No bo każdy pragnie na forum być modem i jak Pippo z Wiktem przez całe życie dość specyficznym dla nas sposobem rozmawiać godzinami o nudnym tenisie Pisanie o niczym sprawa wydaję się prosta chociaż [...]

[...] itp.Cóż mogę powiedzieć.Czuję się świetnie.Wczoraj zrobiłem dosyć ciężki trening pleców no i potem miałem te masaże i muszę powiedzieć że dzisiaj czuję się świetnie.Zero jakiegokolwiek bólu mięśniowego dzisiaj.I wczoraj bardzo szybko zasnąłem mimo tego że położyłem się spać o 20.30:)Mój masaż tak jak już mówiłem jest relaksacyjny ale [...]

Prosze Cie, nie pierwszy raz biore tren i nie chodzi mi o rady:) A jak Ty czules nerki to juz naprawde nie wiem - kolejne mity i miejskie legendy powielane na forach. Metabolity trenu sprawiaja, ze mocz jest ciemniejszy, ale nie oznacza to, ze tren uszkadza nerki i znacznie zwiekszone ilosci pitej owdy cudow tutaj nie zdzialaja:) Choc oczywiscie [...]

Mnie w tej walce najbardziej interesowaly dwie rzeczy, szybkosc i psychika pudziana. Ze jest zaj...scie silny to wszyscy wiedza. Jak obejrzycie dokladnie filmik, to najman jak zaczela sie ofensywa pudziana praktycznie ani przez moment nie mial stabilnej pozycji, nogi sie pod nim caly czas giely jak slomki, a z kolei pudzian praktycznie ani na [...]

[...] cóż? Wierzysz, że dojdzie do kolejnych Waszych pojedynków? - Nie mi to jest oceniać. Są od tego menadżerowie, niech oni już to ustalają. Moja rola to uczciwie trenować, a jak to się wszystko dalej potoczy, to już jest zadanie menadżerów. Myślisz, że Najman byłby na tyle odważny, by stanąć z Tobą jeszcze raz na ringu? - Odważny to już jest, bo [...]

[...] dla mnie. Rzuca sie od razu nastawia na obalenia troche pod siatka sie pomeczy az obali i brutalne GNP do tego stojka nie ciekawa (choc caly czas sie rozwija). Cos takiego jak Randy za czasow swietnosci jesli chodzi o styl wiec twierdze ,ze nie jest efektowny. Przede wszystkim pewnie nie jest lubiany dlatego ,ze ludziom nie podoba sie jego [...]